Fredriks hälsoblogg

Idag var vi på vårt första ultraljud och det var sannerligen ett
spännande ögonblick! Att veta att man ska bli förälder har känts
ganska abstrakt fram till nu, inte minst för mig som inte bär på
barnet av naturliga skäl. Men idag fick vi alltså se den lilla
krabaten rulla runt på en skärm. En mycket märklig känsla och
ganska overklig. Att se den där lilla svartvita figuren med de små
händerna och fötterna som håller på att utvecklas till vårt lilla
barn. Fantastiskt!

Ser fram emot imorgon då jag ska få gå och få en efterlängtad massage på Kungsholmen, där jag vid det här laget nog får betraktas som stamkund. Har som jag tidigare nämnt en del problem med lederna i knä och häl, vilket gör att jag snedbelastar kroppen, vilket i sin tur leder till att jag får en del värk i axlar och rygg. 

Så det blir ett och annat besök hos massage terapeuten under året. 

Nu senast fick jag prova på en TENS, en slags elektrisk laddning som man fäster på huden med små kuddar. Den funkar så att den elektriska strömmen stimulerar nerverna på något sätt så att man får smärtlindring. Det kittlar på ett lite stickande sätt när man vrider på strömmen och hjälper faktiskt riktigt bra!

Har en vän som berättade att han hade börjat gå i samtalsterapi i Stockholm under hösten och var så glad över det. Jag blev också väldigt glad dels för att han verkar bli mer harmonisk och tillfreds men också för att han vågade berätta det för mig och hans andra vänner utan att känna någon skam. 

Förstår inte varför det ska vara så skambelagt att gå i terapi, som det verkar vara för vissa? Har själv gått i terapi för många år sedan men då var det alltid lite hysch, hysch kring det. Inget man pratade om direkt. Hoppas att det är på väg att ändras nu. 

Visste ni att kostnaden för att bli vaccinerad på en vanlig
vårdcentral och en husläkarmottagning kan skilja sig ganska
kraftigt åt?

På många vårdcentraler kostar t ex ett TBE vaccin runt 350
kronor för en vuxen, medans det på  vissa husläkarmottagningar
kan vara hundralappen billigare. 

Så ska man vaccinera hela familjen mot fästingar kan det löna
sig ganska rejält att kolla upp vart man hittar bästa priserna. Och
det kan vara bra att veta att om en vårdcentral eller
husläkarmottagningen säger att man måste lista sig där för att bli
vaccinerad, vilket är felaktigt, ska man inte behöva känna sig
tvingad till det. Man har rätt att vaccinera sig vart man vill.

Impotens är kanske inget man diskuterar öppet på fikarasten men faktum är att kanske upp till hälften av alla män i åldern 64-74 år lider av det i hemlighet. Hos yngre män förekommer impotens oftast i samband med ett ökat alkohol eller drogintag men också stress. 

Anledningen till att jag vill ta upp det här är att jag tror att många män lider i onödan på grund av att de inte vågar söka hjälp. För i de flesta fall, över 95 %, går det att komma tillrätta med problemet.  För det första gäller det att reda ut orsaken. För män i den äldre gruppen är det ofta en sjukdom som ligger bakom, som t ex diabetes eller hjärt och kärlsjukdom. Det kan också vara en bieffekt av vissa läkemedel eller en hormonbrist. 

I de flesta fall går det att behandla med potenshöjande tabletter.

Alla som är intresserade av att arbeta med eller anlita någon inom personlig assistans i Stockholm kan jag rekommendera att höra av sig till VH Assistans. Det verkar vara ett pålitligt och välorganiserat företag som drivs av Veronica Hedenmark, som själv lever med funktionsnedsättningar. Hon startade företaget redan som 19 åring när försäkringskassan ville att hon skulle förtidspensionera sig. Då gjorde hon precis tvärtom och startade eget istället. Idag finns VH assistans på sju orter i Sverige och har ca 900 medarbetare. 

Snacka om inspirerande människor!

Kan tipsa om bra produkter när det kommer till stöd och
smärtlindring till leder. Som gammal fotbollsspelare händer det att
jag känner av en del värk i knäna och har då hittat ett typ av
knäskydd som jag tycker fungerar bra. Back on Track, som det heter,
fungerar så att tyget, som består av något slags keramiskt pulver,
gör att värmen som kommer från kroppen stannar kvar och värmer upp
lederna och musklerna. Det gör att man läker snabbare och lindrar
inflammationer. 

Klicka in "http://www.hjalpia.se/shop/?cat_id=155&head_id=122">här
för att läsa mer och hitta Back on track Återförsäljare. 

Min sambo och jag har precis fått reda på att vi väntar barn och står i valet och kvalet att välja mödravårdscentral i Stockholm. Det är inte det lättaste när det numera finns en del alternativ till den “vanliga” mödravården. 

Vi har kollat in lite olika ställen som säger sig vara mer individanpassade och i lite mindre skala. Eftersom det är vårt första barn känns det viktigt att man får ett personligt bemötande och kan få all den hjälp och stöd man behöver. Ska höra runt i bekantskapskretsen bland de som har fått barn och se vad deras erfarenheter är. Tar även emot tankar och tips här!

Det blir allt vanligare att även unga människor känner sig utbrända och blir förhindrade i det vardagliga livet på grund av detta. Man kan spekulera vad det kan bero på, om det är samhällets allt högre krav på att man ska klara av fler och fler saker samtidigt eller den stress som kanske anses mer som ett naturligt inslag i vardagen.

Klart är i alla fall att fler och fler lider av utmattningsdepression och utbrändhet. Idag är steget från utbrändhet till behandling mer klart än vad det kanske var för säg tjugo år sedan. Idag tas problemet kanske mer på allvar och behandlas t ex med kognitiv beteendeterapi eller psykoterapi.

Vill man gå till en husläkare i Stockholm kan man t ex vända sig
till Serafen Husläkarmottagning som finns på Hantverkaregatan.
 Huset som det ligger i, och som på 1700-talet fungerade som
rikstäckande mottagning för både Sverige och Finland!, rymmer både
barnavårdscentral, barnmoskemottagning och andra
mottagningar. 

På deras hemsida kan man även se en prislista på de vanligaste
avgifterna för besök och  vaccinationer.  Själv har jag
gått här de senaste två åren och är mycket nöjd. Har blivit ett
antal besök eftersom jag har ett knä som ställer till det titt som
tätt.