Fredriks hälsoblogg

Nu när hösten börjar göra sitt intåg gäller det att hålla
förkylningsviruset borta från kroppen. Det kan vara svårt att
skydda sig helt men det finns några riktlinjer för att man ska
hålla sig så frisk som möjligt. 

För det första: håll händerna rena. Tvätta dem ordentligt innan
du äter, när du kommer hem från jobbet och så vidare. Behåller du
även  vantarna på i bussen och tunnelbanan så klarar du dig
ganska bra redan där. 

För det andra: ät nyttig mat, rör på dig varje dag och sov
ordentligt. Det är själva grunden för att hålla sig
frisk. 

För alla er därute som är rädda för att gå till tandäkare har
jag ett tips om en tandläkare i Göteborg som tar väl hand om er.
Min syster som har en väl utvecklad tandläkarskräck har börjat gå
hos denna tandläkare och får väl numera anses som botad, eftersom
hon snarare ser fram emot tandläkarbesökt numera. 

Denna tandläkarmottagning som man kan läsa mer om "http://www.dittleende.nu/">här finns  mitt i Göteborg
City i Femmanhuset. Deras fokus är just att sätta sina patienters
behov i centrum och ge en så bra och anpassad tandvård som
möjligt. 

Imorgon ska jag köra igång med en veckas rening av kroppen.
Kommer bara att äta frukt och grönt och dricka mängder av vatten
för att rensa ut kroppen på toxiner. Brukar köra det några gånger
om året för att hålla mig friskare och känna mig piggare. 

För er som vill prova på att köra en detoxkur under några dagar
kan jag tipsa om att äta frukt och grönsaker som har extra bra
utrensande egenskaper. Dessa är rödbetor, vitkål, äpple, vitlök,
citron, alger, avocado, ingefära, cayennepeppar och groddar.

Men innan du ger dig på en sådan kur, bör du vara fullt
frisk.

Impotens är kanske inget man diskuterar öppet på fikarasten men faktum är att kanske upp till hälften av alla män i åldern 64-74 år lider av det i hemlighet. Hos yngre män förekommer impotens oftast i samband med ett ökat alkohol eller drogintag men också stress. 

Anledningen till att jag vill ta upp det här är att jag tror att många män lider i onödan på grund av att de inte vågar söka hjälp. För i de flesta fall, över 95 %, går det att komma tillrätta med problemet.  För det första gäller det att reda ut orsaken. För män i den äldre gruppen är det ofta en sjukdom som ligger bakom, som t ex diabetes eller hjärt och kärlsjukdom. Det kan också vara en bieffekt av vissa läkemedel eller en hormonbrist. 

I de flesta fall går det att behandla med potenshöjande tabletter.

Tänkte bara slå ett slag för Probiotika, den bakterie som man
vill ha i magen! Denna nyttiga bakterie har visat sig vara bra inte
bara för tarmarna i sig utan även för immunförsvaret och en del
allergier. 

Probiotika finns inte bara i de små och ofta dyra flaskorna som
man hittar i kyldisken utan i mycket av våra vanligaste
ingredienser. Den finns i lök och vitlök, havre, kål och inte minst
i syrade livsmedel som yoghurt och filmjölk. Det som är så bra med
Probiotikabakterien är att den sättter sig på tarmväggen och gör
det svårt för skadliga bakterier att få fäste.  

Så ät mer havregröt och kålsallad så håller ni er nog
friskare!

Ska till min tandläkare i Stockholm i morgon och ska då passa på att fråga en del om estetisk tandvård. Har ju tidigare fått en framtand restaurerad med en skalfasad sen en skada i tonåren och nu funderar jag på att bleka tänderna. Frågan är om det går att bleka även en tand som har en skalfasad av porslin eller om man lägger på ett nytt lager porslin i den nya vitare färgen?

Någon där ute som har någon erfarenhet av detta? För mig var prio ett att göra något åt min skadade tand som hade blivit brun och nu när de ser bra ut så ser jag plötsligt andra skavanker. Som att de andra tänderna ser lite missfärgade ut. Är väl inget jag går och tänker på jämt men när jag ser mig själv på kort ibland så slår det mig.

Får undersöka saken närmre.