Total omvandling
Satt och letade på nätet efter alternativ tandvård i Göteborg till min syster som lider av tandläkarskräck när jag ramlade över begreppet smile makeover några gånger. Jag antar att det har att göra med att man bleker, rätar ut och putsar till tänderna så att man tillslut har ett riktigt Hollywood leende. Det fick mig att tänka på just ett makeover program där personerna som var med fick en total omvandling. Näsor byggdes om, tänder sattes in där det fattades, hår fylldes på på hjässor som blivit kala o s v. Det var fantastiskt vilka förändringar som kunde åstadkommas för dessa människor.
Fick onda ögat
Idag på lunchen tänkte jag vara lite vänlig och hjälpa en gammal
dam med rollator upp för en trappa eftersom det inte fanns någon
hiss. Men det var inte helt uppskattat. Fick bara en misstänksam
blick och ett “Nej,tack”. Då frågade jag “Är du säker att du klarar
ta dig upp själv med den där?” och pekade på rullatorn. ” Jaa då”,
fick jag som svar.
Tänkte då att jag måste se ut som en gubbtjuv eller något för
innan jag hunnit därifrån hann jag se att damen glatt tackade ja
till hjälp från en kvinna istället. Det beror alltså på vem hjälpen
kommer från om den ska tas emot eller inte.
Källa till inspiration
Alla som är intresserade av att arbeta med eller anlita någon inom personlig assistans i Stockholm kan jag rekommendera att höra av sig till VH Assistans. Det verkar vara ett pålitligt och välorganiserat företag som drivs av Veronica Hedenmark, som själv lever med funktionsnedsättningar. Hon startade företaget redan som 19 åring när försäkringskassan ville att hon skulle förtidspensionera sig. Då gjorde hon precis tvärtom och startade eget istället. Idag finns VH assistans på sju orter i Sverige och har ca 900 medarbetare.
Snacka om inspirerande människor!
Lindrar smärta och inflammation
Kan tipsa om bra produkter när det kommer till stöd och
smärtlindring till leder. Som gammal fotbollsspelare händer det att
jag känner av en del värk i knäna och har då hittat ett typ av
knäskydd som jag tycker fungerar bra. Back on Track, som det heter,
fungerar så att tyget, som består av något slags keramiskt pulver,
gör att värmen som kommer från kroppen stannar kvar och värmer upp
lederna och musklerna. Det gör att man läker snabbare och lindrar
inflammationer.
Klicka in
"http://www.hjalpia.se/shop/?cat_id=155&head_id=122">här
för att läsa mer och hitta Back on track Återförsäljare.
Konstiga dieter
Såg ett mycket märkligt program på TV:n häromdagen som handlade
om personer som prövade på diverse dieter för att se om de kunde gå
ner i vikt. Det var dels mer eller mindre etablerade dieter som
Atkins och GI men även egenpåhittade varianter som personerna
själva trodde skulle fungera att gå ner i vikt med. Det var t ex en
kvinna som bantade genom att äta en enchilada med kyckling om
dagen. En annan drack en mixtur av citronjuice, chili och sirap
flera gånger om dagen. Endast det.
Jag kan personligen inte förstå hur man kan tro att några sådana
snabba dietlösningar skulle kunna ge några mer långtgående
resultat. Vad händer när man slutar med dieten och börjar äta
vanlig mat igen? Då är man snart tillbaka på ruta ett
igen.
Nej, min övertygelse är att man kan hålla en sund vikt livet
igenom endast genom att försöka röra på sig varje dag och äta
allsidig kost med måtta. Med mycket frukt och grönt. Det är nog det
enda som håller i längden.
Välja mödravård
Min sambo och jag har precis fått reda på att vi väntar barn och står i valet och kvalet att välja mödravårdscentral i Stockholm. Det är inte det lättaste när det numera finns en del alternativ till den “vanliga” mödravården.
Vi har kollat in lite olika ställen som säger sig vara mer individanpassade och i lite mindre skala. Eftersom det är vårt första barn känns det viktigt att man får ett personligt bemötande och kan få all den hjälp och stöd man behöver. Ska höra runt i bekantskapskretsen bland de som har fått barn och se vad deras erfarenheter är. Tar även emot tankar och tips här!
Lätta av vika sig för latheten
Även jag, som är intresserad av hälsa och välmående, kan känna
mig väldigt hjälplös och oinspirerad när jag står i mataffären och
ska handla hem mat till middagen. Är jag dessutom lite småhungrig
efter jobbet så är det lätt att man är frestad att köpa något som
går snabbt att laga till i micron eller på spisen. Men det är just
den maten, halvfabrikaten, som ställer till det ur hälsosynpunkt.
Här gömmer sig ofta riktiga socker och fettfällor.
Men mitt tips är att ladda någon av alla recept-appar som numera
finns, med tips på mat som är både snabblagad, god och nyttig.
Hundar kan också bli utbrända
Det är inte bara människor som kan bli utbrända utan även djur,
och kanske i första hand hundar. En hund som hela tiden aktiveras,
kontrolleras och inte får utrymmer för sitt naturliga beteende, som
att springa fritt och dra sig undan när den behöver, kan riskera
att bli utbränd.
En hund behöver få vara lite i sin egna värld emellanåt, nosa
runt och upptäcka saker på egen hand, och inte bara kontrolleras av
sin matte eller husse hela tiden. Utan att för den delen låta det
ta överhanden heller. Hundar gillar när de får “uppdrag”, som att
söka efter spår eller apportera. Men är också i lika stort behov av
återhämtning i lugn och ro i sin egna vrå.
Även unga drabbas
Det blir allt vanligare att även unga människor känner sig utbrända och blir förhindrade i det vardagliga livet på grund av detta. Man kan spekulera vad det kan bero på, om det är samhällets allt högre krav på att man ska klara av fler och fler saker samtidigt eller den stress som kanske anses mer som ett naturligt inslag i vardagen.
Klart är i alla fall att fler och fler lider av utmattningsdepression och utbrändhet. Idag är steget från utbrändhet till behandling mer klart än vad det kanske var för säg tjugo år sedan. Idag tas problemet kanske mer på allvar och behandlas t ex med kognitiv beteendeterapi eller psykoterapi.
Bättre många små insater än inga alls
Det vanligaste problemet när det kommer till hälsa och välmående
är nog att man har svårt att få in träningen och matlagningen i de
vardagliga rutinerna. För att underlätta för sig behöver man inte
känna att man måste gå till gymmet varenda dag. Tänk istället att
försöka hitta träningen på andra sätt. Gå av en station tidigare
när du ska till eller hem från jobbet och promenera istället. Ta
trapporna istället för hissen. Många bäckar små. När det kommer
till maten tror jag problemet mest är att hitta inspiration till
bra mat. Mitt tips är då att scanna av nätet efter tips, kanske
följa en matblogg med många nyttiga och bra recept.